چطور هم از تنقلات لذت ببریم هم سلامت خود رو حفظ کنیم؟
همه ما این توصیه غذایی رو مرتباً شنیدیم که برای حفظ سلامت مون باید مصرف هله هوله رو کم کنیم و مواد مفید غذایی رو بیشتر استفاده کنیم. اما وقتی چنین خوراکی هایی این قدر خوشمزه هستند و نمیشه ازشون گذشت، چه کار میشه کرد؟
با رعایت این نکات میشه تعادل رو برقرار کرد و به هر دو هدف رسید:
میتونیم از تنقلات و هله هوله استفاده کنیم. لازم نیست از زندگی حذف بشن. ولی حد مصرف رو رعایت کنیم. وقتی پاش میشینیم از خوردن مقداری ش لذت ببریم، ولی زیاده روی نکنیم! به خصوص اگه مشکل اضافه وزن و بیماری داریم.
گاهی مصرف تنقلات و شیرینی برای کاهش استرس و ناراحتی ها و فشارهای روانی هست. در لحظه شاید کمک بکنه ولی در درازمدت اثر معکوس میذاره. گهگاهی عیب نداره ولی بهتره راه های دیگه تسکین این مشکلات رو انتخاب کنیم؛ مثلا پیاده روی،خوندن کتاب، موسیقی و ... .
مصرف تنقلات مانع استفاده از غذای سالم نشه. قبل وعده اصلی با اونها خودمون رو سیر نکنیم. همین طور در میان وعده به جای مثلا میوه، مصرف کیک و بیسکویت عادت روزانه نشه. مواد مفید برای بدن لازمه.
تنقلات هم خوب و بد دارند. موادی که داخل شون هست و نحوه تهیه ش، بهداشتش و موارد دیگه. نوع خونگی ش رو میشه سالم تردرست کرد. روی بسته بندی خوراکی ها هم جاهایی هست که میشه فهمید کدوم ها سالم ترن.
زندگی محدودیت های خاص خودش رو داره. باید باهاش کنار اومد ولی میشه با رعایت چنین نکاتی لذت بیشتری ازش برد.
