درود✋🌺 

خیلی مهمه که بدونیم در تغذیه چه مواردی اولویت دارن و چقدر باید به هر موضوع حساسیت داشت. 

بعضی دوستانی که دیابت دارن یا قندشون نزدیک مرزه خیلی به مصرف حتی یه دونه قند حساسن و اون رو گناه نابخشودنی میدونن😱. مثلا تو مراسم ها پای چای، قند بر نمیدارن چون قند خون دارن. 

خب این به خودی خود بد نیست؛ چون بدن تو شرایط عادی نیازی به قند حبه و شکر پای چای نداره! به ویژه اگه فرد قندخونش مشکل داشته باشه بهتره که مصرف نکنه👌 

ولی وقتی همون عزیز میاد نصف نون یا یه کفگیر برنج «اضافه» میخوره، و متوجه نیست که چقدر نشاسته تصفیه شده داره وارد بدنش میکنه و اینها قند خون رو سریعا و شدیدا بالا میبرن، مسئله پیش میاد. 

من به عنوان کارشناس تغذیه ترجیح میدم فرد اون یه حبه قند رو با لذت بخوره (البته اگه بیشتر هوس نشه🙂) ولی این قدر نون و برنج اضافه استفاده نکنه تا قند خونش اون قدر بالا نره. 

لطفا با ارتقای آگاهی های خودمون و دیگران سعی کنیم اولویت ها و حساسیت های تغذیه ای مون رو بهبود بدیم و برعکس عمل نکنیم🙏🏻